Ինչպես լավ արևահարվել արևի տակ և ինչպես դա անել ճիշտ

2024 Հեղինակ: Harold Hamphrey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 10:15

Երկար սպասված ամառային ժամանակի գալուստով մենք ուրախ ենք բոլոր ձմեռային իրերը դնել պահարանում և հագնել շորտեր, շապիկներ և հողաթափեր։ Իսկ հանգստյան օրերին կամ պարզապես ազատ ժամանակ, մեզ հետ պառկելու համար վերցնելով լողազգեստներ կամ լողազգեստներ և վերմակներ, մենք գնում ենք լողափ՝ պառկելու տաք ավազի վրա, ծուլանալու, լողալու, ինչպես նաև, որպեսզի մեր մաշկը ձեռք բերի գեղեցիկ և գեղեցիկ տեսք։ նույնիսկ բրոնզե երանգ: Բայց, ցավոք, լինում են դեպքեր, երբ չիմանալով մի քանի կարևոր կանոն կամ անտեսելով դրանք՝ այրվում ենք և արևայրուք ստանում։ Սա արտահայտվում է կարմրած մաշկի և ցավոտ սենսացիաներով։ Արդեն խոսվում է ոչ միայն գեղեցիկ արևայրուքի, այլ ընդհանրապես ծովափնյա գալիք ճամփորդությունների մասին, որոնք չեն կարող լինել։ Եվ ամեն ինչ, քանի որ դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք ոչ միայն, թե որքան լավ է արևի տակ արևայրուք անելը, այլև ինչպես դա անել ճիշտ: Այս հոդվածը նվիրված է այս թեմային։

Լողափում գտնվելու ավելորդ և երբեմն նույնիսկ վտանգավոր հետևանքներից խուսափելու համար պարզապես անհրաժեշտ է հետևել մի քանի կարևոր առաջարկություններին, թե ինչպես լավ արևայրուք անել: Այդ դեպքում դու ոչ միայն լավն եսժամանակ անցկացնել լողափում, բայց նաև դառնալ հաճելի ոսկեգույն երանգի մաշկի տեր։

Պետք է սկսել նրանից, թե արդյոք հնարավո՞ր է արևի տակ արևայրուք ընդունել: Բանն այն է, որ կան մարդկանց մի քանի կատեգորիա, որոնց, մեղմ ասած, խորհուրդ չի տրվում լինել արեւի տակ։ Սրանք սպիտակ մաշկ ունեցող մարդիկ են, որոնց պիգմենտը պաշտպանված է արևայրուքից։ Սրանք նաև նրանք են, ովքեր մարմնի վրա մեծ քանակությամբ խալեր ունեն։ Կան նաև մաշկային ինչ-որ հիվանդություն ունեցող մարդիկ, կամ նրանք, ովքեր պարզապես ալերգիկ են արևից։

Եթե դուք պատկանում եք վերը նշված կատեգորիաներից մեկին, ապա պետք է ձեռնպահ մնաք ծովափին արևայրուք ընդունելուց և հնարավորության դեպքում պաշտպանվեք արևի ուղիղ ճառագայթներից։

Եթե դուք նրանցից եք, ովքեր համարում են արևայրուք ընդունելը վնասակար, բայց օգտակար, ապա հետևյալ խորհուրդները հենց ձեզ համար են։

1. Արևային լոգանք ընդունելու համար ամենահարմար ժամանակը առավոտյան 8-ից 11-ը և 17-ից հետո է: Այս պահին արևայրուքն ամենաինտենսիվն է, իսկ արևը՝ ամենաքիչ վտանգավորը։ Արևի տակ ամենա«տրավմատիկ» ժամանակը ցերեկվա ժամը 12-ից 15-ն ընկած ժամանակահատվածն է։ Այս պահին արևի ճառագայթները ստանում են իրենց առավելագույն ուժը, և տեղի են ունենում արևայրուքների ամենամեծ քանակությունը։



2. Մի գնացեք արևայրուք ընդունել դատարկ ստամոքսին կամ ուտելուց անմիջապես հետո: Ավելի լավ է սպասել ուտելուց հետո մոտ մեկ ժամ և միայն դրանից հետո գնալ ծովափ։ Ճաշացանկում ավելի լավ է ներառել աղի ինչ-որ բան, ինչպես նաև գազար, դեղձ, սեխ, ծիրան՝ կարոտին պարունակող մթերքներ, որը նպաստավոր նյութ է արևայրուքների համար։
3. Խմեք որքան հնարավոր է շատ արեւայրուք ընդունելիսջուր և զերծ մնացեք ալկոհոլ օգտագործելուց։
4. Անպայման կրեք գլխարկ և արևային ակնոց, երբ դուրս եք գալիս արևի տակ: Դուք կարող եք նաև անգույն, հիպոալերգենային շրթներկ քսել շուրթերին՝ արևայրուքը կանխելու համար։
5. Քայլեք հնարավորինս շատ ոտաբոբիկ ծովափին։
6. Խստիվ ձեռնպահ մնացեք քնելուց: Հակառակ դեպքում կարող եք շատ ուժեղ այրվել և հայտնվել հիվանդանոցում։
7. Արևային լոգանք ընդունելը լավագույնն է, երբ գտնվում է ջրի աղբյուրի մոտ՝ լճեր, գետեր, ծովեր: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ ջրի մոտ և ջրի մեջ այրվելու հավանականությունը մեծանում է։
8. Ավելի լավ է սկզբում լողալ՝ մեջքն ու ուսերը ծածկելով սրբիչով կամ շապիկով։
9. Լողանալուց անմիջապես հետո չորացրեք ձեզ սրբիչով։



10. Կա ևս մեկ շատ օգտակար և հաճելի տարբերակ, թե ինչպես կարելի է լավ արևայրուք անել. պարզապես վոլեյբոլ, ֆուտբոլ կամ ցանկացած այլ ակտիվ խաղ լողափում. կզարմանաք, թե որքան արագ կարևահարվեք:
11. Կարևոր է նաև իմանալ, թե որքան կարելի է արևի տակ ընդունել. արևային լոգանք ընդունելու ժամանակը պետք է աստիճանաբար ավելացնել՝ օրական 10 րոպեից մինչև 2 ժամ և ոչ ավելի, քան 20 րոպե անընդմեջ՝ 30 րոպե ընդմիջումներով:.
12. Ժամանակ առ ժամանակ խոնավացրեք ձեր մաշկը ջրով։
13. Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք և յուղեր։
14. Լողափից վերադառնալուց հետո սառը գել ցնցուղ ընդունեք։
15. Ցնցուղից դուրս գալուց հետո կարող եք ձեր մարմինը քսել մանկական յուղով՝ այն հիանալի խոնավեցնում է մաշկը և սնուցում այն օգտակար նյութերով։

Օգտակար խորհուրդներից բացի,Կան նաև մի քանի կարևոր նախազգուշացումներ.

1. Արևային լոգանք ընդունելուց առաջ մի օգտագործեք դեզոդորանտ, օդեկոլոն, զուգարանի ջուր, լոսյոն և այլն։ Ալկոհոլի վրա հիմնված այս նյութերը յուղազերծում են մաշկը և խորացնում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը։
2. Զերծ մնացեք կոսմետիկայի օգտագործումից։ Արեւայրուքից հետո ոչ մի դեպքում չի կարելի սկրաբ օգտագործել, քանի որ. Դրանով դուք հեռացնում եք մաշկի պաշտպանիչ շերտը։

Սրանք թերևս հիմնական կանոններն են գեղեցիկ և համաչափ արևայրուք ապահովելու համար։ Համոզվեք, որ այս առաջարկությունները գործնականում կիրառեք: Ի վերջո, կարևոր է ոչ միայն իմանալ, թե ինչպես լավ արևայրուք անել, այլև դա անել խելամտորեն։

Հաճելի տոն և գեղեցիկ արևայրուք։