Երկար սպասված ամառային ժամանակի գալուստով մենք ուրախ ենք բոլոր ձմեռային իրերը դնել պահարանում և հագնել շորտեր, շապիկներ և հողաթափեր։ Իսկ հանգստյան օրերին կամ պարզապես ազատ ժամանակ, մեզ հետ պառկելու համար վերցնելով լողազգեստներ կամ լողազգեստներ և վերմակներ, մենք գնում ենք լողափ՝ պառկելու տաք ավազի վրա, ծուլանալու, լողալու, ինչպես նաև, որպեսզի մեր մաշկը ձեռք բերի գեղեցիկ և գեղեցիկ տեսք։ նույնիսկ բրոնզե երանգ: Բայց, ցավոք, լինում են դեպքեր, երբ չիմանալով մի քանի կարևոր կանոն կամ անտեսելով դրանք՝ այրվում ենք և արևայրուք ստանում։ Սա արտահայտվում է կարմրած մաշկի և ցավոտ սենսացիաներով։ Արդեն խոսվում է ոչ միայն գեղեցիկ արևայրուքի, այլ ընդհանրապես ծովափնյա գալիք ճամփորդությունների մասին, որոնք չեն կարող լինել։ Եվ ամեն ինչ, քանի որ դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք ոչ միայն, թե որքան լավ է արևի տակ արևայրուք անելը, այլև ինչպես դա անել ճիշտ: Այս հոդվածը նվիրված է այս թեմային։
Լողափում գտնվելու ավելորդ և երբեմն նույնիսկ վտանգավոր հետևանքներից խուսափելու համար պարզապես անհրաժեշտ է հետևել մի քանի կարևոր առաջարկություններին, թե ինչպես լավ արևայրուք անել: Այդ դեպքում դու ոչ միայն լավն եսժամանակ անցկացնել լողափում, բայց նաև դառնալ հաճելի ոսկեգույն երանգի մաշկի տեր։
Պետք է սկսել նրանից, թե արդյոք հնարավո՞ր է արևի տակ արևայրուք ընդունել: Բանն այն է, որ կան մարդկանց մի քանի կատեգորիա, որոնց, մեղմ ասած, խորհուրդ չի տրվում լինել արեւի տակ։ Սրանք սպիտակ մաշկ ունեցող մարդիկ են, որոնց պիգմենտը պաշտպանված է արևայրուքից։ Սրանք նաև նրանք են, ովքեր մարմնի վրա մեծ քանակությամբ խալեր ունեն։ Կան նաև մաշկային ինչ-որ հիվանդություն ունեցող մարդիկ, կամ նրանք, ովքեր պարզապես ալերգիկ են արևից։
Եթե դուք պատկանում եք վերը նշված կատեգորիաներից մեկին, ապա պետք է ձեռնպահ մնաք ծովափին արևայրուք ընդունելուց և հնարավորության դեպքում պաշտպանվեք արևի ուղիղ ճառագայթներից։
Եթե դուք նրանցից եք, ովքեր համարում են արևայրուք ընդունելը վնասակար, բայց օգտակար, ապա հետևյալ խորհուրդները հենց ձեզ համար են։
- Արևային լոգանք ընդունելու համար ամենահարմար ժամանակը առավոտյան 8-ից 11-ը և 17-ից հետո է: Այս պահին արևայրուքն ամենաինտենսիվն է, իսկ արևը՝ ամենաքիչ վտանգավորը։ Արևի տակ ամենա«տրավմատիկ» ժամանակը ցերեկվա ժամը 12-ից 15-ն ընկած ժամանակահատվածն է։ Այս պահին արևի ճառագայթները ստանում են իրենց առավելագույն ուժը, և տեղի են ունենում արևայրուքների ամենամեծ քանակությունը։
- Մի գնացեք արևայրուք ընդունել դատարկ ստամոքսին կամ ուտելուց անմիջապես հետո: Ավելի լավ է սպասել ուտելուց հետո մոտ մեկ ժամ և միայն դրանից հետո գնալ ծովափ։ Ճաշացանկում ավելի լավ է ներառել աղի ինչ-որ բան, ինչպես նաև գազար, դեղձ, սեխ, ծիրան՝ կարոտին պարունակող մթերքներ, որը նպաստավոր նյութ է արևայրուքների համար։
- Խմեք որքան հնարավոր է շատ արեւայրուք ընդունելիսջուր և զերծ մնացեք ալկոհոլ օգտագործելուց։
- Անպայման կրեք գլխարկ և արևային ակնոց, երբ դուրս եք գալիս արևի տակ: Դուք կարող եք նաև անգույն, հիպոալերգենային շրթներկ քսել շուրթերին՝ արևայրուքը կանխելու համար։
- Քայլեք հնարավորինս շատ ոտաբոբիկ ծովափին։
- Խստիվ ձեռնպահ մնացեք քնելուց: Հակառակ դեպքում կարող եք շատ ուժեղ այրվել և հայտնվել հիվանդանոցում։
- Արևային լոգանք ընդունելը լավագույնն է, երբ գտնվում է ջրի աղբյուրի մոտ՝ լճեր, գետեր, ծովեր: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ ջրի մոտ և ջրի մեջ այրվելու հավանականությունը մեծանում է։
- Ավելի լավ է սկզբում լողալ՝ մեջքն ու ուսերը ծածկելով սրբիչով կամ շապիկով։
- Լողանալուց անմիջապես հետո չորացրեք ձեզ սրբիչով։
- Կա ևս մեկ շատ օգտակար և հաճելի տարբերակ, թե ինչպես կարելի է լավ արևայրուք անել. պարզապես վոլեյբոլ, ֆուտբոլ կամ ցանկացած այլ ակտիվ խաղ լողափում. կզարմանաք, թե որքան արագ կարևահարվեք:
- Կարևոր է նաև իմանալ, թե որքան կարելի է արևի տակ ընդունել. արևային լոգանք ընդունելու ժամանակը պետք է աստիճանաբար ավելացնել՝ օրական 10 րոպեից մինչև 2 ժամ և ոչ ավելի, քան 20 րոպե անընդմեջ՝ 30 րոպե ընդմիջումներով:.
- Ժամանակ առ ժամանակ խոնավացրեք ձեր մաշկը ջրով։
- Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք և յուղեր։
- Լողափից վերադառնալուց հետո սառը գել ցնցուղ ընդունեք։
- Ցնցուղից դուրս գալուց հետո կարող եք ձեր մարմինը քսել մանկական յուղով՝ այն հիանալի խոնավեցնում է մաշկը և սնուցում այն օգտակար նյութերով։
Օգտակար խորհուրդներից բացի,Կան նաև մի քանի կարևոր նախազգուշացումներ.
- Արևային լոգանք ընդունելուց առաջ մի օգտագործեք դեզոդորանտ, օդեկոլոն, զուգարանի ջուր, լոսյոն և այլն։ Ալկոհոլի վրա հիմնված այս նյութերը յուղազերծում են մաշկը և խորացնում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը։
- Զերծ մնացեք կոսմետիկայի օգտագործումից։ Արեւայրուքից հետո ոչ մի դեպքում չի կարելի սկրաբ օգտագործել, քանի որ. Դրանով դուք հեռացնում եք մաշկի պաշտպանիչ շերտը։
Սրանք թերևս հիմնական կանոններն են գեղեցիկ և համաչափ արևայրուք ապահովելու համար։ Համոզվեք, որ այս առաջարկությունները գործնականում կիրառեք: Ի վերջո, կարևոր է ոչ միայն իմանալ, թե ինչպես լավ արևայրուք անել, այլև դա անել խելամտորեն։
Հաճելի տոն և գեղեցիկ արևայրուք։
